Комментарий

Программа №1 "Люблю себя"

Стоимость услуги - 75 евро

Подходит тебе:

  • если ты уже имеешь определенное представление о разумном питании, но хочешь дополнить свои знания
  • если тебе нужно снизить вес не менее, чем на 5-10 килограммов
  • если тебе необходимо разобраться с незначительными проблемами здоровья
  • если ты не против найти время на приготовление несложных блюд
  • если тебе нужна поддержка и наставник

Описание услуги:

- 1 очная консультация продолжительностью 1.5 часа, включающая в себя:

- анализ нынешнего рациона ("перебор" - "недобор" в отношении основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов);
- определение факторов, влияющих на вес и самочувствие (в том числе - состояние здоровья, недомогания);
- анализ индивидуального влияния отдельных продуктов на вес и самочувствие;
- определение влияния гликемической нагрузки продуктов на вес и самочувствие;
- схемы построения простого меню, распределения белков, жиров и углеводов в течение дня
- питание "вне дома" + как есть сладкое и выпечку (при необходимости)

- 7 персональных вариантов дневного меню, благодаря которым вы получите:

+взаимозаменяемые и простые приемы пищи -завтраки, обеды, ужины, перекусы (то есть, на выходе получается фактически 21 вариант)
+сбалансированное распределение необходимого количества порций основных продуктов
+сбалансированное распределение углеводов с учетом гликемической нагрузки продуктов
+стабилизацию уровня сахара в течение дня
+уравновешивание жиров (жирных кислот Омега 3 и Омега 6)
+необходимую норму витаминов и минеральных веществ
+примеры продуктов
+схемы примеров приемов пищи в фото - что, с чем и как
+авторские рецепты вкусных блюд

- онлайн поддержка в течение 21 дня (постоянная связь со мной, решение всех возникающих вопросов и проблем, контроль и корректировка питания, обучение самостоятельному построению рациона БЕЗ маниакального подсчета калорий и бжу)



Добавить комментарий

Email again: